Was ist Stressmanagement?
Die meisten Menschen sind heute mehr oder weniger heftig stressgeplagt. Die Ursachen sind vielfältig: die Belastung im Berufsleben hat durch Arbeitsverdichtung, unsichere Arbeitsverhältnisse, Mobbing und ähnliches stark zugenommen. Dies kann zu körperlichen, seelischen und geistigen Störungen führen – zum Beispiel zu chronischen Kopf- und Rückenschmerzen, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Depressionen oder dem Burn-out-Syndrom. Oftmals kommen noch Schwierigkeiten im privaten Bereich dazu, wenn es in der Partnerschaft kriselt, die Kinder Sorgen bereiten, kranke Angehörige gepflegt werden müssen oder dergleichen mehr. Es kann durchaus sein, dass ein problematischer Lebensbereich als so belastend erlebt wird, dass dies bereits ausreicht, um ans Ende der Kräfte zu kommen.
Hier ist es sinnvoll, möglichst frühzeitig zu lernen, mit belastenden Situationen so umzugehen, dass Entspannung wieder möglich wird und das Leben wieder Freude macht.
Um Ihnen hierbei zu helfen, biete ich spezielle, von den Krankenkassen geförderte Kurse an. Eine weitere Möglichkeit stellt die Einzelberatung dar, wenn es nicht möglich sein sollte, an einem Kurs teilzunehmen.
Ergänzt werden die Kurse durch das Erlernen von Entspannungsübungen, vor allem durch die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Diese Methode ist wirkungsvoll, leicht zu lernen und einfach anzuwenden.
Kurse zum Erlernen der Entspannungsübungen biete ich aber auch unabhängig vom Stressmanagement-Kurs als eigenständige Veranstaltungen an.
Nähere Informationen gebe ich Ihnen gern telefonisch oder per e-mail.
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